Auf der Grundlage von Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan Kundalini Yoga ist eine dynamische Yogaform,
in der Haltungen, Atemkontrolle und Konzentration miteinander kombiniert werden.
Es ist ein sehr kraftvolles und dynamisches Yoga, deren Übungen, gleich dem Hatha-Yoga,
hier aber zu festen Folgen verknüpft sind, die immer einen Aspekt des Körpers oder des Geistes
behandeln und auch zu Hause gut praktizierbar sind. Nach einer tiefen Entspannung bildet eine
Meditation den krönenden Abschluss der Übungseinheit.
Zielgruppe:
Personen, die Ihr Wissen um das Thema "Yoga-Grundlagen" erweitern möchten.
Inhalte: Entspannung und Kräftigung
- Geschichte der Yoga und Yogaformen
- Die Wirkweise von Yoga
- Yogatechniken: Pranayama, Mantren, Mudren
- Aufbau einer Yogaklasse
- Yogische Lebensweise (Körperpflege, Ernährung)
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